بروفاوي
أهلا وسهلاً بك أيها الزائر نرجوا منك التسجيل بمنتدى بروفاوي
وإلتحق بفريق الإشراف
بروفاوي
أهلا وسهلاً بك أيها الزائر نرجوا منك التسجيل بمنتدى بروفاوي
وإلتحق بفريق الإشراف

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام  Empty حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

مُساهمة من طرف MR-Profawy السبت يونيو 24, 2017 4:11 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] 

لنجاح الـ"رجيم" المتبع، مهما كان نوعه، من الضروري مقاومة إغراء الطعام، خصوصًا ذلك غير الصحّي. كيف؟

تشرح اختصاصية التغذية والصحّة العامّة لانا الزيلع أن "من بين الأسباب الشائعة للرغبة الشديدة بتناول الأطعمة غير الصحيّة: نقص الفيتامينات أو المعادن من الجسم. فعندما يفتقر الجسم إلى مغذيات معينة، يشتهي العقل أطعمة من شأنها أن توفّرها". ولذا، هي تدعو، ومن باب المواجهة، إلى الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية. كما تحديد أنواع النقص التي تتسبّب برغبة شديدة بالأكل، والبحث عن الأطعمة الصحية التي توفر الفيتامينات والمعادن الناقصة ودمجها في الخطة الغذائية اليومية.
تعدّد الزيلع مجموعة من الحيل للوصول إلى أهداف النظام الغذائي المتوقعة:
* على عكس الجوع، عند تجاهل الرغبة بالأكل عبر الانشغال بنشاط ما، تنتهي أو تقلّ شدّتها، علمًا بأنّها تستمر عادةً لحوالي 15 دقيقة.
*يميل البعض إلى تناول الوجبات الخفيفة غير الصحيّة حتى عند الشبع، فقد يهدف تناول الطعام إلى الترويح عن النفس، في حين قد يتطلّب تناول الطعام العاطفي وقتًا لعلاجه. ومن الجدير إيجاد طرق صحية لمواجهة الموقف، كالتخلّص من الأطعمة السكرية والمالحة والفقيرة في سعراتها من أدراج المطبخ.
* يمكن أن تكون الرغبة الشديدة بالأكل ناجمة عن خفوض مستويات الطاقة. إذا لم يكن وقت الوجبة الأساسية قد حان بعد، فإن تناول وجبة خفيفة صحيّة يمكن أن يساعد في تجنب اللجوء إلى رقائق البطاطس. وفي هذا الإطار، من المفيد الاحتفاظ دائمًا بحبة من التفاح، أو الجزر، وغيرها من الوجبات الخفيفة الصحيّة في متناول اليد. 
MR-Profawy
MR-Profawy
المدير
المدير

المساهمات : 686
نقاط النشاط : 1889
مرات الشكر : 6
تاريخ التسجيل : 17/04/2017
العمر : 34
الموقع : أم الدنيا
العمل/الترفيه : مصمم جرافيك

http://profawy.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام  Empty رد: حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

مُساهمة من طرف عشق الغرام الإثنين يونيو 26, 2017 2:06 am

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيك وشكرا جزيلاً ع الطرح الممتاز والرائع
عشق الغرام
عشق الغرام
عضو متميز
عضو متميز

المساهمات : 78
نقاط النشاط : 78
مرات الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام  Empty رد: حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

مُساهمة من طرف حميد العامري الإثنين يونيو 26, 2017 10:31 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع رائع
شكراً للجهود الطيبة
بانتظار ابداعك القادم
تقبل أجمل تحياتي
avatar
حميد العامري
عضو متميز
عضو متميز

المساهمات : 55
نقاط النشاط : 85
مرات الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 26/06/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام  Empty رد: حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

مُساهمة من طرف muslmasan الثلاثاء يونيو 27, 2017 8:35 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع جميل شكرا على الطرح الرئع
والمفيد
muslmasan
muslmasan
نائب المدير
نائب المدير

المساهمات : 184
نقاط النشاط : 254
مرات الشكر : 18
تاريخ التسجيل : 29/05/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام  Empty رد: حيل مُجرّبة لمقاومة إغراء الطعام

مُساهمة من طرف abuahmad الجمعة يونيو 30, 2017 4:17 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع رائع



وطرح مميز



تسلم الايادى



تحياتى

abuahmad
abuahmad

المساهمات : 20
نقاط النشاط : 20
مرات الشكر : 0
تاريخ التسجيل : 30/06/2017

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • ©phpBB | انشاء منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع